Powerwalking is fit en fun!
Power Walking voor een betere gezondheid.
Power Walking voor een betere conditie en afvallen.
Power Walking voor meer energie en beter in balans zijn.
Power Walking voor samen sporten en heerlijk buiten zijn.
Power Walking is geen hardlopen en ook niet met stokken.
Je werkt aan je gezondheid en hebt plezier, hierdoor is het makkelijk vol te houden en wordt het niet saai.
Power Walking is lopen in een stevig tempo tussen de 5,5 en 7 km per uur met spierversterkende oefeningen tussendoor.
Door een krachtige armbeweging en een sterke afzet met de voet zijn veel spieren tegelijkertijd actief.
De hartslag komt hierdoor op een niveau dat nodig is om conditioneel beter te worden.
De ademhaling wordt dieper, de bloedsomloop wordt aangezet en de zuurstoftoevoer vergroot.
Het calorieverbruik kan hierdoor oplopen tot wel 500 calorieën per uur.
Dit is de basis van deze zeer effectieve bewegingsvorm en kan iedereen zijn of haar doelstelling laten bereiken.
Deze sportieve training van minimaal 60 minuten is een simpele manier om meer te bewegen en gezond te blijven.
Door deze natuurlijke vorm van bewegen, met weinig weerstand, is de kans op blessures nagenoeg nihil.Heerlijk in de buitenlucht verantwoord sporten in groepsverband werkt stimulerend en motiverend.
Bovendien is het gezelliger en veiliger om samen te sporten.
Ik zoek naar een gezonde mix tussen plezier, kennisoverdracht en verantwoorde opbouw, maar ook om voor een ieder de training op zijn/haar niveau zo uitdagend mogelijk te maken.
Sporten op gevoel, geen standaard rondjes, maar afwisselende trainingen.
Je looptechniek verbeteren waardoor je minder kans hebt op blessures, het lopen je minder moeite kost en je na de training met een blij gezicht en voldaan gevoel weer naar huis gaat.
Wil je een gratis proefles meedoen? Dat kan natuurlijk altijd!
Meldt je dan vrijblijvend aan op www.powerwalkingclub.com locatie Brummen en wie weet zie ik je snel!
Ineke Dekker Sport & Zorgbegeleiding